Aujourd'hui, nous vous apportons une recette saine pleine de vitamines. Parfait pour le petit déjeuner et la collation. Un délicieux bol de smoothie mangue à la banane, fruits rouges et chia.
Ingrédients:
- 1 Mangue mûre
- 1 Banane
- 150 g de yaourt grec
- 1/2 cuillère à café
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
- Citron râpé
- Graines de chia 1 cuillère à café (ou au goût)
- Myrtilles au goût
- Fraise ou fraises au goût
Élaboration:
Écraser la mangue dans le mélangeur. Ajouter la banane et écraser à nouveau. Incorporer le yaourt, Safran des Indes, la poivre, zeste de citron et beurre d'arachide et tout écraser
Distribuer dans des bols avec les fruits rouges lavés et les graines de chia ou d'une autre variété. Sers immédiatement.
À profiter!