Aujourd'hui, nous vous apportons un receta sana y llena de vitaminas. Parfait pour le petit déjeuner et la collation. Un riquísimo bowl de smoothie de mango con plátano, fruits rouges et chia.
Ingrédients:
- 1 mangue mûre
- 1 plátano
- 150 g de yaourt grec
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
- Citron râpé
- 1 cucharadita de semillas de chía (ou au goût)
- Myrtilles au goût
- Fresas o fresones al gusto
Élaboration:
Tritura il mangue en la batidora. Añade el plátano y tritura de nuevo. Incorpora il yaourt, la cúrcuma, la Poivre, la ralladura de citron et la crema de cacahuete et tritura todo.
Repartir dans cuencos con los frutos rojos lavados y semillas de chía o de otra variedad. Sers immédiatement.
À profiter!
