Heute bringen wir Ihnen ein gesundes Rezept voller Vitamine. Perfekt für Frühstück und Snack. Eine köstliche Schüssel Mango-Smoothie mit Banane, rote Beeren und Chia.
Zutaten:
- 1 Reife Mango
- 1 Banane
- 150 g griechischer Joghurt
- 1/2 Teelöffel
- 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- Zitronenschale
- Chia-Samen 1 Teelöffel (oder nach Geschmack)
- Blaubeeren nach Geschmack
- Erdbeere oder Erdbeeren nach Geschmack
Ausarbeitung:
Die Mango im Mixer zerdrücken. Fügen Sie die Banane hinzu und zerdrücken Sie sie erneut. Joghurt einarbeiten, Kurkuma, der Pfeffer, Zitronenschale und Erdnussbutter und alles zerdrücken
In Schalen mit den gewaschenen roten Früchten und Chiasamen oder einer anderen Sorte verteilen. Sofort servieren.
Zu genießen!