Schüssel Mango-Smoothie mit Banane, rote Beeren und Chia

Hoy os traemos una receta sana y llena de vitaminas. Perfekt für Frühstück und Snack. Un riquísimo bowl de smoothie de mango con plátano, rote Beeren und Chia.

Zutaten:

• 1 mango maduro
• 1 plátano
• 150 g griechischer Joghurt
• 1/2 cucharadita de cúrcuma
• 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 Esslöffel Erdnussbutter
• Zitronenschale
• 1 cucharadita de semillas de chía (oder nach Geschmack)
• Blaubeeren nach Geschmack
• Fresas o fresones al gusto

Ausarbeitung:

Tritura er Mango en la batidora. Añade el plátano y tritura de nuevo. Incorpora er Joghurt, das cúrcuma, das Pfeffer, das ralladura von Zitrone und das crema von cacahuete und tritura todo.

Repartir im cuencos con los frutos rojos lavados y semillas de chía o de otra variedad. Sofort servieren.

Zu genießen!