Comme il Avocat comme lui mangue, sont des fruits provenant de pays à climat tropical, mais ils sont considérés comme exotiques et délicieux. Pour lui, sont très demandés sur le marché.
Une autre raison de sa forte demande, sont tous propriétés nutritionnelles et bienfaits pour la santé. C'est pourquoi ci-dessous, nous répondrons aux questions courantes de l'avocat et de la mangue.
L'avocat
C'est un fruit tropical qui appartient à la famille des les lauracées et qui est cultivé principalement dans les climats tropicaux ou chauds. Ceci est particulièrement connu pour son grand nombre de bienfaits pour la santé et pour la grande quantité de graisse qu'il fournit.
le questions principales de ce fruit sont les suivants:
Quels sont les avantages de l'avocat?
Parmi ses principaux avantages de l'avocat ressortir:
- C'est une excellente source d'énergie et de nutriments
- Fournit plus de potassium que les bananes
- Il est très riche en fibres
- Bénéfique pour le cœur et le système circulatoire, grâce au fait qu'il est riche en huiles naturelles
- Aide à la digestion
- Favorise la vue
Combien d'avocat pouvez-vous manger par jour?
Un avocat équivaut à 250 calories, c'est-à-dire une approximation de 21 grammes de graisse, bien qu'il s'agisse de graisses monoinsaturées. Bien que cette graisse soit saine, il est déconseillé d'en manger en excès.
Il est préférable de ne consommer qu'un seul avocat par jour. C'est parce que c'est l'équivalent de consommer 2 le 3 morceaux de fruits par jour.
Pourquoi s'appelle-t-il avocat?
Le mot avocat vient du mot "ahuácatl", ce qui signifie testicules. Il reçoit ce nom en raison de sa forme très similaire à un testicule.. L'intéressant, est que la racine du mot est similaire dans d'autres langues et bien que son nom varie comme "avocat", “avocat”, "Avocat", "Avocat", entre autres, sa signification est la même.
La poignée
C'est un fruit juteux de l'espèce mangifera, qui a une grande variété de formes, couleurs et tailles. Comme l'avocat, il se produit principalement dans les environnements chauds et tropicaux et offre de nombreux avantages pour la santé, raison pour laquelle il est très populaire.
Vos questions les plus fréquemment posées sont les suivantes:
Avantages de la mangue
Parmi les principaux avantages de la mangue ressortir:
- Il est riche en une grande quantité de vitamines et de nutriments tels que les vitamines C et E, Football, fer, potassium, magnésium, niacine, bêta-carotène, flavonoïdes, entre autres.
- Aide à la lutte contre le cancer.
- Fournit une grande quantité de fibres, donc ça profite à la digestion.
- Aide à améliorer la mémoire.
- Fournit des avantages en vue.
- Il est bénéfique contre l'anémie.
- Aide à contrôler la glycémie.
- Bénéfique la peau
Et si je mangeais de la mangue tous les jours?
Grâce au fait que c'est un fruit avec une grande quantité d'antioxydants, cela peut t'aider réduire le risque de cancer de la prostate ou du sein. En outre, peut aider à arrêter le processus de formation de leucémie. D'un autre côté, grâce à sa grande quantité de fibres, peut vous aider réguler la digestion.
Combien de mangues est-il recommandé de manger par jour?
Une alimentation saine à la mangue est celle dont la portion est de 80 une 100 grammes de mangue par jour. Ceci implique au moins 3 portions de mangue par jour, surtout les personnes souffrant de diabète, car ces portions aident à contrôler la glycémie.