Als er Avocado Als die Mango, sind Früchte aus Ländern mit tropischem Klima, aber die gelten als exotisch und lecker. So, sind auf dem Markt sehr gefragt.
Ein weiterer Grund für die hohe Nachfrage, sind alle ernährungsphysiologische Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile. Deshalb unten, Wir beantworten die häufigsten Fragen zu Avocado und Mango.
Avocado
Es ist eine tropische Frucht, die zur Familie gehört Lorbeergewächse und die hauptsächlich in tropischen oder warmen Klimazonen angebaut wird. Dies ist besonders bekannt für seine große Anzahl von gesundheitliche Vorteile und für die große Menge an Fett, die es liefert.
Das Hauptfragen von dieser Frucht sind die folgenden:
Was sind die Vorteile von Avocado??
Zu seinen wichtigsten Avocado-Vorteile auffallen:
- Es ist eine großartige Energie- und Nährstoffquelle
- Liefert mehr Kalium als Bananen
- Es ist sehr ballaststoffreich
- Fördert Herz und Kreislauf, dank der Tatsache, dass es reich an natürlichen Ölen ist
- Hilft bei der Verdauung
- Begünstigt die Aussicht
Wie viel Avocado darfst du pro Tag essen??
Eine Avocado entspricht 250 Kalorien, das heißt, ungefähr 21 Gramm Fett, obwohl dies einfach ungesättigte fette sind. Obwohl dieses Fett gesund ist, Es ist nicht ratsam, es im Übermaß zu essen.
Es ist am besten, nur eine Avocado pro Tag zu konsumieren. Dies liegt daran, dass es das Äquivalent dazu ist, etwas zu konsumieren 2 Das 3 Fruchtstücke pro Tag.
Warum heißt es Avocado??
Das Wort Avocado kommt vom Wort "ahuácatl", was bedeutet Hoden. Diesen Namen erhält er aufgrund seiner Form, die einem Hoden sehr ähnlich ist.. Das Interessante, ist, dass die Wurzel des Wortes in anderen Sprachen ähnlich ist und obwohl der Name als "Avocado" variiert, "Rechtsanwalt", "Avocado", "Avocado", unter anderen, seine bedeutung ist die gleiche.
Der Griff
Dies ist eine saftige Frucht der Mangifera-Art, die eine große Vielfalt an Formen hat, Farben und Größen. Wie Avocado, Es kommt hauptsächlich in warmen, tropischen Umgebungen vor und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, Grund, warum es sehr beliebt ist.
Ihre am häufigsten gestellten Fragen lauten wie folgt:
Mango-Vorteile
Unter den wichtigsten Mango Vorteile auffallen:
- Es ist reich an einer großen Menge an Vitaminen und Nährstoffen wie Vitamin C und E, Fußball, Eisen, Kalium, Magnesium, Niacin, Beta-Carotin, Flavonoide, unter anderen.
- Hilft im Kampf gegen Krebs.
- Liefert eine große Menge an Ballaststoffen, also fördert es die verdauung.
- Hilft das Gedächtnis zu verbessern.
- Bietet Vorteile in Sicht.
- Es ist vorteilhaft gegen Anämie.
- Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
- Tut der Haut gut
Was ist, wenn ich jeden Tag Mango esse??
Dank der Tatsache, dass es sich um eine Frucht mit einer großen Menge an Antioxidantien handelt, das kann dir helfen das Risiko von Prostata- oder Brustkrebs verringern. Ebenfalls, kann helfen, den Prozess der Leukämiebildung zu stoppen. Andererseits, dank hohem Faseranteil, kann dir helfen regulieren die Verdauung.
Wie viele Mangos werden empfohlen, pro Tag zu essen??
Eine gesunde Mango-Diät ist eine, deren Anteil aus 80 ein 100 Gramm Mango pro Tag. Dies impliziert mindestens 3 Mangoportionen pro Tag, vor allem Menschen mit Diabetes, da diese Portionen helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.